ダイエット、いろいろ。

一年かけて４キロのダイエットに成功！　


昨年の春から一駅歩行を始めました。
渋谷から銕仙会の舞台のある表参道まで約２キロの距離を出来る限り歩くようにしました。

毎日ジョギングを続けるともっと効果があるのでしょうけれど、なまけものの僕なんかはなかなか長続きしません。

しかし一駅歩行なら、毎日の生活習慣を少し変えるだけで済みますから、それほど苦にならずできます。

昨年きつかったズボンもゆるゆるで、ベルトの穴も一つ短くなりました。(^。^)

なぜ体重のことを気にするかというと、僕らの仕事は座るということから離れられないわけで、

２キロの体重の変化でも、座ったときの痛さはぜんぜん違ってきます。

６年前にタバコをやめた時、案の定、３ヶ月で５キロも体重が増えました。

このときはさすがに苦しく、「デンマーク卵ダイエット」というものに挑戦したり、油分や炭水化物の摂取を気にしながらの食生活でしたが、増えた体重はさらに増えることはあっても、減りはしません。

カツ丼は、衣を全部とって中身だけ食べるとか、てんぷらも中身だけとか、非常に味気ない食事をしていましたが、最近は食べたいものは食べる！美味しいものは何でも食べる！と方針を変えました。

人生楽しくなくっちゃ、つまらないです、ハィ！ヽ(^。^)ノ

でも食べる量は腹八文目に押さえるようにしています。（なるだけ）

その時物足りなくっても、不思議と３０分もすれば満腹感がやってきます。
そうやって胃を少し小さくしていったのが、ダイエットに結びついているのかもしれません。
お酒の量はいっこうに減りませんが…(^_^;)

銕仙会の先輩で、よくダイエットをしておられる方がいます。
その方は約一週間絶食されるのです！
つい先日ただ今ダイエット中！とおっしゃっていました。
朝に健康ドリンクを一杯飲むだけで、その後は水だけだそうです。
その氏曰く、
「これから夏に向けて薄着になるからね、お腹が出ていたら恥ずかしいだろ、美しくないからな・・・」
還暦をとうに過ぎた方の言葉とも思われないのですが、いやはやたいしたものです。

絶食は健康にはよくないと思うのですが、苦しみを耐えたあとにこそ『美』はやってくるのでしょう・・・！？